علائم افسردگی و درمان آن | از کجا بفهمیم افسرده هستیم؟

افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال روحی است که بر خلق و خو و رفتار فرد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به احساسات مداوم ناراحتی و بی‌علاقگی شود. این حالت، که به عنوان افسردگی بالینی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند به طور جدی بر افکار و اعمال فرد اثر بگذارد، و در صورت عدم درمان، می‌تواند به شدت تشدید شود و منجر به مشکلات عمیق‌تر روانی و جسمانی گردد.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است در انجام فعالیت‌های روزمره ساده نیز دچار مشکل شوند. بدون درمان مناسب، این بیماری می‌تواند پیشرفت کند و فرد را به سمت یأس و ناامیدی سوق دهد، به طوری که زندگی برای او بی‌معنا و خالی از ارزش به نظر برسد.

علائم افسردگی چیست؟

یادتان باشد، اگر علائم افسردگی در شما ظاهر شوند، لازم نیست فکر کنید که تنها هستید یا باید به تنهایی با آن مقابله کنید. افسردگی فراتر از یک حس ناخوشایند موقتی است و نمی‌توان به راحتی از آن خلاص شد. این بیماری ممکن است به درمان‌های طولانی‌مدت نیاز داشته باشد، اما ناامید نشوید، زیرا بسیاری از افراد مبتلا با استفاده از داروهای ضدافسردگی و روان‌درمانی می‌توانند از این دوره سخت عبور کنند.

گرچه برخی افراد ممکن است تنها یک بار در زندگی خود با افسردگی مواجه شوند، اما برای برخی دیگر، این تجربه ممکن است چندین بار تکرار شود. در طول این دوره‌ها، نشانه‌های افسردگی معمولاً در اکثر روزها ظاهر می‌شوند و می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

احساس غم عمیق

یکی از نشانه‌های افسردگی، احساس عمیق غم و اندوه است. فرد ممکن است بدون دلیل مشخص یا به دلیلی بسیار ناچیز، احساس غم شدیدی کند، به طور مکرر گریه کند و احساس بی‌هدفی و ناامیدی داشته باشد.

از دست دادن علاقه

گاهی اوقات، فرد ممکن است به طور کامل علاقه خود را به انجام هر نوع فعالیتی از دست بدهد، حتی به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌برده است. به عنوان مثال، ممکن است از برقراری روابط جنسی با همسر خود خودداری کند، دیگر به سرگرمی‌های مورد علاقه خود نپردازد و ورزش مورد علاقه خود را ترک کند.

کندی عملکرد

یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی، کند شدن فرد در انجام کارها است. این کندی می‌تواند شامل تفکر و صحبت کردن باشد، به طوری که فرد نمی‌تواند به موقع واکنش مناسبی نشان دهد. فرد مبتلا به افسردگی ممکن است در حرکات بدنی خود نیز کندی را تجربه کند و این وضعیت می‌تواند با گذشت زمان و بدون درمان تشدید شود.

خستگی مفرط

آیا احساس می‌کنید که مدت‌هاست خسته هستید و انرژی کافی برای انجام حتی کوچک‌ترین فعالیت‌ها را ندارید؟ خستگی مداوم و کمبود انرژی یکی از رایج‌ترین نشانه‌های افسردگی است. تفاوت خستگی در فرد افسرده با خستگی ناشی از دلایل دیگر این است که حتی برای انجام کارهای بسیار کوچک نیز به تلاش زیادی نیاز دارد.

خشم عمیق

گاهی اوقات ممکن است بیمار احساس کند که خشم درونی‌اش در حال فوران است، یا ممکن است شما این حالت را در او مشاهده کنید. بیمار به شدت حساس و آسیب‌پذیر است و در عین حال، دچار یأس و نومیدی فراگیری است. او برای مسائل جزئی نیز به سرعت احساس ناامیدی می‌کند و در همان لحظه، خشمی عمیق را تجربه می‌نماید.

دشواری در تمرکز و تصمیم‌گیری

یک فرد مبتلا به افسردگی با مشکلاتی در اندیشیدن، متمرکز شدن، اتخاذ تصمیمات و به یاد آوردن موضوعات مختلف روبرو است. این نشانه در بیمار می‌تواند با احساس اضطراب و فشار روانی یا قرار گرفتن در شرایط خاص، شدت بیشتری پیدا کند.

اختلالات خواب

اختلالات خواب از جمله رایج‌ترین نشانه‌های افسردگی هستند. اغلب افرادی که از افسردگی بالینی رنج می‌برند، این عارضه را تجربه می‌کنند. بیمار ممکن است بیش از حد معمول بخوابد یا در طول شب بیدار بماند، که به این حالت، بی‌خوابی گفته می‌شود.

مشکلات جسمانی

گاهی اوقات، فرد مبتلا به افسردگی با مشکلات جسمانی بدون دلیل مشخصی مواجه می‌شود. مثلاً ممکن است بدون هیچ علت مشخصی دچار سردرد یا کمردرد شود.

تغییرات وزن

این علامت در افراد مبتلا به افسردگی متفاوت است و برخی به دلیل افسردگی دچار افزایش وزن و برخی دیگر دچار کاهش وزن می‌شوند. فرد افسرده ممکن است اشتهای خود را کاملاً از دست بدهد و حتی از خوردن غذاهای مورد علاقه‌اش خودداری کند. در مقابل، برخی از افراد ممکن است به دلیل عصبانیت به پرخوری عصبی روی آورند.

اضطراب

اضطراب و نگرانی در حد کم، بسیار نگران‌کننده نیست و می‌تواند افراد را در برابر خطرات و موقعیت‌های آسیب‌رسان آگاه سازد. با این حال، اگر اضطراب به مدت طولانی ادامه یابد و باعث بی‌قراری و ناراحتی فرد شود، می‌توان آن را به عنوان یکی از نشانه‌های افسردگی در نظر گرفت.

احساس بی‌ارزشی

فرد مبتلا به افسردگی به طور مداوم خود را سرزنش می‌کند و شکست‌های گذشته‌اش را مرور می‌کند. در نتیجه، احساس بی‌ارزشی و گناه بر او غلبه می‌کند.

افکار مسموم

این افکار، افکاری هستند که به طور مکرر در ذهن فرد مبتلا به افسردگی تکرار می‌شوند. گاهی اوقات، فرد برای مدت‌های طولانی به مرگ فکر می‌کند و افکار مربوط به خودکشی و پایان دادن به زندگی را در ذهن خود حفظ می‌کند.

چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی هستند؟

افرادی که دارای شرایط زیر هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند:

• داشتن ویژگی‌های شخصیتی خاصی مثل وابستگی، عزت نفس کم، خودانتقادی و بدبینی
• تجربه‌کردن رویدادهای پرفشار مثل سوءاستفاده جسمی یا جنسی، از دست دادن عزیزان، روابط پیچیده و یا مشکلات مالی
• داشتن افرادی در خانواده با سابقه افسردگی یا اختلال دوقطبی
• سابقه داشتن بیماری‌های روانی مثل اختلال اضطراب، اختلالات خوردن یا اختلال استرس پس از حادثه
• اعتیاد
• بیماری‌های جدی یا مزمن مثل سرطان، بیماری‌های قلبی و غیره
• استفاده از برخی داروها مثل داروهای فشار خون بالا و داروهای خواب‌آور

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چنانچه بیشتر طول روز و بیش از ۲ هفته علائم افسردگی را تجربه کردید، احتمالاً به افسردگی مبتلا هستید و  بهترین اقدام این است که در اسرع وقت به یک پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

درصورتیکه تمایلی به رجوع به پزشک ندارید، با یک دوست صمیمی یا شخص قابل اعتماد در زندگی‌تان گفتگو نمایید. به یاد داشته باشید که افسردگی در شمار بیماری‌های روانی است که در صورت بی‌توجهی به آن، امکان تبدیل شدن آن به یک عارضه حاد و دائمی وجود دارد. بنابراین حتما آن را جدی بگیرید.

تاثیر قرص فارماتون ریلکس در درمان افسردگی

فارماتون یک مکمل غذایی محبوب است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است برخی تحقیقات نشان داده که این قرص میتواند تاحد زیادی به درمان افسردگی کمک کند البته که حتما باید نسخه ی اورجینال و اصل این مولتیی ویتامین را خریداری نمایید.برای اطلاعات بیشتر در مورد این قرص میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:

تاثیر قرص فارماتون ریلکس در درمان افسردگی

برای خرید فارماتون اصل میتوانید به فروشگاه مولتی ویتامین فارماتون مراجعه کنید