صفحه اصلی > وبلاگ > افسردگی بعد از زایمان|علت +درمان

افسردگی بعد از زایمان|علت +درمان

تولد نوزاد، مقطعی سرشار از شادی و امید است، اما این شادی گاه با تاریکی‌هایی ناخواسته همراه می‌شود. افسردگی پس از زایمان، اژدهایی است که بر سر راه مادران کمین کرده و می‌تواند شیرینی این دوران را به تلخی تبدیل کند.

این اختلال شایع، که حدود 15 تا 20 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، فراتر از غم و اندوه مختصری است که پس از زایمان به سراغ مادران می‌آید. افسردگی پس از زایمان، چنگال خود را بر تار و پود روح و روان مادر انداخته و او را در جدالی نفس‌گیر با احساسات منفی، ناتوانی و پوچی فرو می‌برد.

در این مقاله، به واکاوی این غول بی‌رحم می‌پردازیم و نقابی از آگاهی را از چهره آن برمی‌داریم. علائم، ریشه‌ها، راه‌های پیشگیری و درمان افسردگی پس از زایمان را موشکافانه بررسی می‌کنیم و به مادران یاری می‌رسانیم تا در این نبرد طاقت‌فرسا تنها نباشند.

هدف ما تاباندن نوری از امید بر تاریکی افسردگی پس از زایمان و یاری رساندن به مادران برای رهایی از چنگال این اختلال و تجربه شیرینی بی‌حد و مرز مادری است.

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان، تاریکی خاموشی است که بر روح و روان مادران سایه می‌افکند و شادمانی این دوران را به غم و اندوهی عمیق تبدیل می‌کند. شناخت علائم این اختلال، اولین قدم در مسیر یاری رساندن به مادران و رهایی آنها از چنگال این بیماری است.

علائم افسردگی پس از زایمان متنوع و گاه پیچیده هستند و می‌توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند. برخی از شایع‌ترین این علائم عبارتند از:

علائم خلقی:

غم و اندوه عمیق و مداوم
احساس پوچی و ناامیدی
تحریک‌پذیری و عصبانیت
اضطراب و نگرانی
نوسانات خلقی شدید
از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش
احساس بی‌ارزشی و گناه
افکار مرگ و خودکشی

علائم رفتاری:

مشکل در خوابیدن یا خواب بیش از حد
تغییرات اشتها – از دست دادن اشتها یا پرخوری
دشواری در تمرکز و به یاد آوردن چیزها
عدم تمایل به مراقبت از خود یا نوزاد
دوری از خانواده و دوستان
احساس بی‌قراری و آشفتگی

علائم شناختی:

مشکل در تصمیم‌گیری
افکار منفی و وسواسی
احساس عدم ارتباط با نوزاد

علائم جسمانی:

خستگی مفرط
سردرد
درد عضلانی
تغییرات در میل جنسی

دلایل افسردگی بعد از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان، اختلالی شایع که بر 15 تا 20 درصد از مادران تاثیر می‌گذارد، ریشه در ترکیبی از عوامل مختلف دارد. درک این عوامل پیچیده، نخستین گام در جهت پیشگیری و درمان موثر این اختلال است.

عوامل زیستی:

تغییرات هورمونی: نوسانات ناگهانی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون پس از زایمان می‌تواند بر خلق و خو و تعادل شیمیایی مغز تاثیر بگذارد.
کمبود خواب: بی‌خوابی و شب‌بیداری‌های مداوم به دلیل مراقبت از نوزاد، می‌تواند مادر را به شدت خسته و تحریک‌پذیر کند و زمینه را برای افسردگی فراهم نماید.
سابقه افسردگی: سابقه افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات خلقی در مادر، خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهد.
بیماری‌های تیروئید: کم‌کاری تیروئید که در دوران بارداری یا پس از زایمان شایع است، می‌تواند علائمی شبیه به افسردگی را به همراه داشته باشد.

عوامل روانی-اجتماعی:

استرس: استرس ناشی از زایمان، مراقبت از نوزاد، کمبود حمایت اجتماعی و مشکلات مالی می‌تواند مادر را در معرض افسردگی قرار دهد.
احساس ناتوانی: عدم اعتماد به نفس در مراقبت از نوزاد و احساس ناکافی بودن می‌تواند به افسردگی مادر منجر شود.
سابقه سوء استفاده: سابقه سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی در گذشته، مادر را در برابر افسردگی پس از زایمان آسیب‌پذیرتر می‌کند.
مشکلات خانوادگی: تنش‌ها و مشکلات در روابط زناشویی یا با اعضای خانواده می‌تواند به تشدید علائم افسردگی در مادران بیانجامد.

عوامل محیطی:

کمبود حمایت اجتماعی: نداشتن سیستم حمایتی قوی از جانب خانواده و دوستان می‌تواند مادر را در مواجهه با چالش‌های دوران پس از زایمان تنها گذاشته و او را در معرض افسردگی قرار دهد.
مشکلات مالی: مشکلات مالی و دشواری در تامین نیازهای اولیه زندگی می‌تواند به اضطراب و افسردگی مادران دامن بزند.
انتظارات غیرواقعی: داشتن انتظارات غیرواقعی از خود و از نقش مادری می‌تواند منجر به احساس سرخوردگی و افسردگی در مادران شود.

مصرف داروهای ضدافسردگی در دوران شیردهی

خوشبختانه، اکثر داروهای ضد افسردگی برای مصرف در دوران شیردهی ایمن هستند. مطالعات نشان داده است که میزان دارویی که از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شود، بسیار کم و در اکثر موارد، بی‌ضرر است.

با این حال، همواره قبل از شروع مصرف هر دارویی در دوران شیردهی، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک با بررسی سابقه پزشکی شما، نوع و دوز داروی ضد افسردگی را متناسب با نیازتان تجویز می‌کند و در مورد هرگونه عوارض جانبی احتمالی برای شما و نوزادتان، راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهد.

درمان افسردگی پس از زایمان

درمان افسردگی پس از زایمان به طور کلی شامل موارد زیر می‌شود:

1. درمان دارویی:

داروهای ضد افسردگی: مصرف داروهای ضد افسردگی، رایج‌ترین روش درمان افسردگی پس از زایمان است. SSRIها، SNRIها، بوپروپیون و تریمی‌پرامین از جمله داروهای ضد افسردگی هستند که در دوران شیردهی نیز می‌توان از آنها استفاده کرد.
داروهای ضد اضطراب: در مواردی که اضطراب نیز همراه با افسردگی باشد، ممکن است از داروهای ضد اضطراب نیز استفاده شود.

2. درمان غیردارویی:

روان‌درمانی: انواع مختلفی از روان‌درمانی مانند شناختی-رفتاری (CBT) و بین‌فردی، می‌توانند در درمان افسردگی پس از زایمان موثر باشند. در این نوع درمان، به مادر کمک می‌شود تا الگوهای تفکر و رفتاری منفی خود را شناسایی و اصلاح کند و مهارت‌های مقابله با استرس را بیاموزد.
گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی متشکل از مادرانی که به افسردگی پس از زایمان مبتلا هستند، می‌تواند به مادران کمک کند تا احساس تنهایی و انزوا را کمتر تجربه کنند و از تجربیات و راهکارهای یکدیگر برای مقابله با این اختلال بهره‌مند شوند.
تغییرات سبک زندگی: داشتن خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن، می‌تواند در بهبود علائم افسردگی پس از زایمان موثر باشد.

3. سایر روش‌های درمانی:

طب سوزنی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان افسردگی پس از زایمان موثر باشد.
نور درمانی: قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی با شدت بالا می‌تواند به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن و بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.

انتخاب روش درمان مناسب برای هر فرد، به عوامل مختلفی مانند شدت علائم، سابقه پزشکی و تمایلات فردی بستگی دارد.

مهم است که به یاد داشته باشید:

افسردگی پس از زایمان یک بیماری شایع و قابل درمان است.
با تشخیص و درمان به موقع، اکثر زنان می‌توانند به طور کامل از این اختلال بهبود یافته و از تجربه مادری خود لذت ببرند.
شما تنها نیستید و می‌توانید از حمایت اطرافیان و متخصصان بهره ببرید.

معرفی قرص فارماتون ریلکس برای درمان افسردگی

برخی مطالعات نشان داده که قرص فارماتون ریلکس میتواند تا حد زیادی به درمان افسردگی کمک کند

این مولتی ویتامین سرشار از منیزیوم ، ویتامین B6 ، فولیک اسید و ویتامین B12 می باشد که باعث :

کمک به سلامتی سیستم عصبی ، پوست ، مو ، سلامت قلب و عروق و تولید هورمون‌های بدن
ایجاد استحکامت و رشد در استخوان‌ها
بهبود بسیار عالی کیفیت خواب

قرص مولتی ویتامین فارماتون ریلکس سرشار از چای سبز می باشد که این گیاه به تنهایی باعث

بهبود عملکرد مغز
به کالری‌سوزی کمک می‌کند
برای سلامت پوست بسیار مفید است
باعث بهبود بیماری‌های معده می‌شود
سلامت ریه را تامین می‌کند و …

این مولتی ویتامین برای اشخاصی که لحظات تنش زا و استرس زا دارند و همچنین اشخاصی که داخل رژیم های سخت هستند و نیاز به کالری سوزی بیشتری دارند و در عین حال دنبال ریلکس بودن خود هستند توصیه می شود . فارماتون ریلکس به شما کمک میکند تا در آخر روز کمتر احساس خستگی کنید . فرمولاسیون قرص فارماتون ریلکس Pharmaton Rlx توسط مطالعات بالینی تایید شده است . مصرف قرص Pharmaton RLX در طول روز باعث سرگیجه یا خواب آلودگی نمی‌شود .

قرص فارماتون ریلکس اصل را میتوانید از فروشگاه مولتی ویتامین فارماتون اصل خریداری نمایید